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ダイエットなんて、いかに食べる量を減らしてそれを習慣化するかの勝負だから。
しっかり食事して運動で健康的に痩せましょうとか、まにうけてたら痩せられないよ。
運動マニアで、一日10km走らないと物足らない、みたいな人でもないかぎり。
だが、普通の人は通勤で１０ｋｍ程度なら歩いている。
通勤時間１時間として、往復で２時間ぐらい 実質 １０ｋｍと同程度の運動をしている。通勤電車で揺られながら立っているという運動を。
毎日通勤で2時間近く歩いているの？ 都会の人間はすごいな。うらやましい。 車社会の田舎だと相当意識して朝晩にジョギングやウォーキングをしないと 達成できないくらい1日10kmのハ...
10ｋは２時間だぞ 絶対嘘だろ
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