youtubeにインナーマッスルを鍛える運度を教える動画出てるからそれ見ればいい
マットとか要る
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最近、お腹出てきたというか、脂肪は増えてないんだけど内臓が下がって(?)下腹がぽっこりしてきた 歳だし別にいいか―と思ってたんだけど肩こりがひどくなってきて、この内臓下...
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