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頰と口角ををもちあげる 全身の力を抜いてゆっくり腹式呼吸
腹式呼吸やってみたが、いいな。 ありがとう。 体の緊張からほぐしていく感覚だな。
冷え性治すとそういう状態になりにくくなるぞ
ああ、確かにここ数年冷え性だな。 体を冷やさないように気を付けてみるよ。ありがとう
心配事を無くす。
心配事をなくすにはどうしたらいいんだ？ とりあえず紙に書き出してみるよ。どうもありがとう。
思いつくだけ網羅的に書き出して把握するだけでも大違いだし、いいよ。
昨日紹介記事がブクマ集めてたけど、デール・カーネギーの道は開けるはいいぞ。 元は半世紀以上前の古い本だけど精神的ストレスが身体に悪影響を与えるという当時としては最新の医...
昨日ブクマを集めた記事を読んでみた。よさそうだな。読んでみるよ。 長期でなく1日単位で成果を出すように動き、 悩みの原因と最悪の事態を把握し、最悪を回避する合理的行動をと...
病院で、インデラル・β遮断薬（ベータブロッカー）を処方してもらってみてはどう？
なるほど、悪化したら病院に行ってみる。 まずは睡眠やら深呼吸やらで対応するが。ご助言ありがとう。
小さいダンベルで体操でもしてみる？
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