  |
ある？ とりあえず「気づいたらスクワット10回」をしようと思ってる。 160cm 85kgなので、相当ヤヴァイ。 トイレに行ったら必ずスクワット20回するようにした。
なにか食べたいなと思った時にあきらめるダイエット 多分一番これが効く
間食はしないんだけど 早食いで、あまり噛まない。 あと、運動を全くしていない。 通勤しか動いてなく、1日3000歩。
俺は5000歩。勝ったぜ。
負けたわー
腹引っ込めて歩くとか聞いたことある
俺は気づいたときにケツを締めるって聞いたことある
軽くつま先立ちで歩く
31
