2019-01-07

[] あけましておめでとうございます

◼️ 朝食:ポテチ(512 kcal)

◼️ 昼食:麻婆丼(494 kcal)塩ラーメン(449 kcal)

◼️ 夕食:シーフードヌードルライト(198 kcal)豚野菜炒め(406 kcal)たまご(150 kcal)

◼️ 間食:駄菓子(280 kcal)

◼️ 総摂取カロリー:2489 kcal

◼️ 歩数:13116 歩

◼️ 体重増減: (開始時から)- 4.5 Kg

正月に野放図に食べたため、体重が戻ってしまった。

そして今日もその食生活から抜け出せていない…。

なるべくはやく戻して行きたいと思います。

記事への反応(ブックマークコメント)

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん