2018-12-15

[] 昨日は忘年会

◼️ 朝食:なし

◼️ 昼食:ワンタン麺(755 kcal)餃子(178 kcal)

◼️ 夕食:シーフードヌードルライト(198 kcal)たまご(150 kcal)つくね野菜炒め(228 kcal)

◼️ 間食:なし

◼️ 総摂取カロリー:1509 kcal

◼️ 歩数:5450 歩

◼️ 体重増減: (開始時から)- 3.8 Kg

お酒と肉を食べておそらくカロリーは超過しているでしょう。なので今日はきちんと押え気味に。

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