2018-12-10

[] 食欲あります

◼️ 朝食:春巻き(286 kcal)

◼️ 昼食:ラーメン(397 kcal)ベーコンとエビの野菜炒め(459 kcal)

◼️ 夕食:蒙古タンメン(540 kcal)たまご(75 kcal)つくね(147 kcal)

◼️ 間食:ガリガリ君(70 kcal)

◼️ 総摂取カロリー:1979 kcal

◼️ 歩数:3195 歩

◼️ 体重増減: (開始時から)- 3.8 Kg

進捗悪いし年末を思うと気分落ち込む。親戚に会いにいったりしたほうがいいのだろうか。

天涯孤独に陥らないために保険をかけたほうがいいのかもしれないけどしんどい。

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