アリス式睡眠法というのがあってだな

寝れないのではなく早くベッドに入れない。わかるー

この前、倒れてしまって、今休暇中。 日中にも二日酔いみたいな頭痛が襲ってきて、吐きそうな胸の悪さで「ダメだ」と思って、心療内科に行ったら、安定剤と睡眠薬を出され、診断書...

＞今年も頑張ったなって思える達成感は無いし、そもそもやる気が出てこない。 分かるよ　虚無感しかない

言っても聞かないだろうけど、不眠症になってから病院いっても遅いし、治すのに５年は人生無駄にするぞ 入眠用の薬だけじゃなくて、長く眠る為の薬とかもあるから一旦病院いったほ...

人生は長い。少しくらい眠れない期間があってもどうってことない。そのうち眠くなるよ。眠くなったら寝ればいいさ。永久に。

おれは3時に寝て13時に起きる生活を身につけてから楽になった。人生初規則正しい生活を送れている。 誰もが夜寝て朝起きるようにはできていないのかもしれないと思う。 酒飲めるやつ...

体調、人間関係、学業…… どれも思い当たることなければ鬱だよ。心療内科行け。

今の自分に境遇が似ている。中々ベッドに入れないことと昼間の居眠り。頭で分かっててもできなくて追い詰めているのなら、大手を振って病院にかかっていいと思う。後ろめたさはい...

ひとつだけ。 昼寝は悪いことじゃない。生理的に必要な場合も多いので、昼食後の１５分くらい座り寝を習慣にするとその後が楽になると思う。 眠りに落ちることができなくても、意...

オナニーして寝ろ！！！！！！ 冗談は置いといて、肉体的に疲労させるのと、部屋を暗くする体制を続けると少しずつ寝れるようになるかなぁ。

自律神経が乱れてると寝不足でも眠れない お灸でもするといい