◼️ 朝食:おにぎり(199 kcal)
◼️ 昼食:ざるそば(334 kcal) マカロニサラダ(467 kcal) 唐揚げ(281 kcal)
◼️ 夕食:とりめし(723 kcal) 牛焼肉おかず(350 kcal)刺身(240 kcal)
◼️ 間食:ハイチュウプレミアム白ぶどう味(168 kcal) 明治ヨーグレット(110 kcal)
◼️ 総摂取カロリー:2872kcal
◼️ 体重増減: ± 0
急速な減量を目指しているわけではないとはいえ、なにも考えずに食事をするとこんなカロリーになる生活はどうだろう。
明日は明日で焼肉を食べに行く予定があるし、ダイエット日記とは?という感じになってる。