2018-09-20

[] ダイエットとは?

◼️ 朝食:おにぎり(199 kcal)

◼️ 昼食:ざるそば(334 kcal) マカロニサラダ(467 kcal) 唐揚げ(281 kcal)

◼️ 夕食:とりめし(723 kcal) 牛焼肉おかず(350 kcal)刺身(240 kcal)

◼️ 間食:ハイチュウプレミアム白ぶどう味(168 kcal) 明治ヨーグレット(110 kcal)

◼️ 総摂取カロリー:2872kcal

◼️ 体重増減: ± 0

急速な減量を目指しているわけではないとはいえ、なにも考えずに食事をするとこんなカロリーになる生活はどうだろう。

明日は明日で焼肉を食べに行く予定があるし、ダイエット日記とは?という感じになってる。

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