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◼️ 朝食：おにぎり（199 kcal）
◼️ 昼食：ざるそば（334 kcal） マカロニサラダ（467 kcal） 唐揚げ（281 kcal）
◼️ 夕食：とりめし（723 kcal） 牛焼肉おかず（350 kcal）刺身（240 kcal）
◼️ 間食：ハイチュウプレミアム白ぶどう味（168 kcal） 明治ヨーグレット（110 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2872kcal
◼️ 体重増減： ± 0
急速な減量を目指しているわけではないとはいえ、なにも考えずに食事をするとこんなカロリーになる生活はどうだろう。
明日は明日で焼肉を食べに行く予定があるし、ダイエット日記とは？という感じになってる。
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