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運動よりも食事を見直せデヴ
食事見直し中。 朝昼、食べる気がしないんだよね。
夜だけにするのは危険だよ 少食にして朝たべて昼少し夜はプロテインとか トータル摂取カロリー同じなら早い時間のほうが良いし 分割したほうが良い
摂取カロリーで言うと、全然食べてない。 朝は飲み物のみ、お昼はパン、おにぎり、寿司、ラーメンのどれか。夜は魚か肉料理と野菜スープ。 ちなみに、夜は炭水化物抜きにしている。...
パン、おにぎり、寿司、ラーメン 炭水化物だらけじゃねーか
昼くらいは良いだろｗ そして、そのくらい食わないと、あすけんに怒られる（炭水化物不足しすぎだぞテメェ!!って
普通に食っとるやないか 痩せるわけねーだろ
ちゃんと料理本の一食分だし、夜は炭水化物抜きだ。 朝は食べてないし、昼だって1食分だ。
痩せないってことは維持するのに必要な量を食ってるってこった ちゃんと食ってんだよテメーは
ダイエットは食事9割、運動1割だよ もっとタンパク質とって基礎代謝上げなよ
たんぱく質……ゆで卵とかで良い？
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