2018-07-10

記事への反応 -
  • ■現在 体重:80.4kg 体脂肪:46.1% 昨日から変化なし。 ■昨日の運動状況 目標 可否 目標1万歩以上 ○ ストレッチ × 水をこまめに飲む × プランク30秒 ○ ...

    • プランク30秒は少ないぞ プランク30日チャレンジでググって適当なアプリ使って毎日運動強度をあげるんだ

      • プランクはね、30秒が限界なんだ~。 30秒積み重ねろって話かな。結構キツいよあれ。

    • いいね!食事改善してる

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