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考えない。考えないで淡々と過ごす。 考えそうになったら吐き出す。 誰かに会えるなら会って話す。話せないならこことかどこかに吐き出す。 吐き出して落ち着いたらまた考えないと...
考えないようにしてるんだけど中々難しくてさ。 マインドフルネスとかも実行してみてるんだけどどうしても考えてしまって。 書き出すのはいいかもしれない、自分の中じゃ整理できな...
やってないならやってみたいらいいかも＞書き出す あとはなんだろう、健康沼に落ちて健康なカッパになってみるとか？ ex.ライフログとってひたすら健康パラメータを上げる
書き出すのはやったことが無かったからやってみる。 ライフログ？ 健康日記みたいなもの？
活動量計ってやつ。運動量とか睡眠とか記録してくれる。 そこに筋トレとかしてとりあえず身体は健康みたいなとこに持ってってみるとか。 凝り始めると1日の栄養バランスとか色々ポ...
そういうのがあるんだ。 これは確かに、やってたらはまりそう。 のめりこんで恐怖も解消ってわけか。 一石二鳥だね
恐怖というか、ちょっとメンタル弱っててでも病院行くほどじゃないならやってみたらいいんじゃないかな。 自分はそこまでのめりこめなかったけど、歩数とか、睡眠時間の質なんかは...
そうだね。 まずは試してみるよ 有難う
どういたしまして！ おいしいもの食べて、あったかくしてなー。 気分に波があるなら気圧によるものかもしれないからそういうのも見てみてなー。
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