瞑想と運動
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食べないのはダメ。 食べすぎてもダメ。 肉食中心もダメ(しかしタンパク質は取らなければいけない) 乳製品はほどほどに サプリや野菜ジュースはあくまで補助。 野菜ならと思っ...
糖質軽く制限したいけどできない 朝 焼きそば 昼 おにぎり 夜 パン どうすれば・・・