バーベル担いでやれ!!!
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ベンチプレス 腹が出ていたところで胸筋がもっと出てたらなんの問題もないのでこれをガンガンやるとよい デッドリフト スクワット これらをやると背筋と腹筋がつくの...
スクワットってケツと太ももしか鍛えられないと思うんですけど(名推理)