なんか毎日やってたら痛くて首が後ろに倒れなくなったんだが 大丈夫かこれ？

これは参考になった！！ 首版ヘルニアみたいになってて、もう治しようがない状態。 整形外科でリハビリしようかと思っていたところ。 まずはこれやって合うかどうか試してみる！

初めてこんなところ動かした気がする なんか効きそう