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かなりエグい。 さばの水煮＋トマト缶＋冷凍ミックスベジタブル＋カレールウでレンチンして定期的に食う。 正直まずい部類に入ると思う。 でも健康のため＋お手軽さ的な意味でこれ...
鯖の水煮→鶏胸肉の蒸したの にすれば？
さっぱりした鶏むね肉、ささみとかのほうが俺も食べたいけど、HDLコレステロール増やすのが目的だから魚類なのよ・・・ 肉より魚、みたいな。
糖質制限してる？
してない。 ぶっちゃけ健康診断は今のところオールグリーンなんだけど、年々HDLが少しずつ減ってLDLが増えてきてる。 だから健康診断に引っかかる前に少しでもできることはやっとこう...
徹底するなら糖質制限もしたらいいよ。
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