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最近付き始めて困ってる。特に脇腹から背中にかけて。 とりあえず腹筋とか筋トレはしてて、それなりに筋肉ついてきてはいるんだけど、あんまり肉が落ちた感じがしない。 有酸素運動...
筋トレをした後に、３０分ほどジョギングをしている。 ３～４ヶ月で、５キロほど落ちた。（６０→５５） 有酸素運動の前に筋トレをするのが効果的だそうだ。 ためしてガッテンでみ...
やっぱ有酸素運動かー。 恥ずかしながら泳ぐのが苦手なので、やっぱ走るしかないな。
人と一緒にやると続けやすい。 健闘を祈る。
彼女を引っ張り出すしかないか…。 続けやすさって意味ではエアロバイクとかを買うというのもアリかなと思うんだけど、どうだろう。 やっぱり実際に外に出るのよりは効果薄いのかな...
エアロバイクは、持ってないしやったことないからわからない。おまえ、金持ちだな。 肥満に対する効果の違いはわからないが、ジョギングは脳にいいと聞いたことがある。 なんか、目...
エアロバイクは意外と安いんだよ。1万円程度で買える。高いやつは高いけどね。 というのも住んでるのが23区の住宅街で近くに公園も無いもんで、走るにしてもコースが難しいんだよね...
そうか。 俺は横浜市民だからわからんが、都民なら皇居周辺を走ればいいんでは？ あそこ排気ガス多そうだけど。 トレーナーに指導してもらうつもりならジムもいいけど、俺の周囲で...
あんな高級地域には住めないｗｗｗ 杉並区のパンピーだ。 いかに続けるか、ってのは全くその通りだと思う。 まぁとりあえず初期投資なしのランニングから始めてみるかね…。
杉並だったら井の頭公園とかぜ善福寺とか走ればいいじゃん
いやｗ杉並区ってそんな狭くないっすよｗ 善福寺川も井の頭公園も遠くて日常的に走るのは無理です…
がんばれよ。 俺は３週間ぐらいしてから効果を感じはじめたから、気長にね。
食う量減らせ
食う量は元々そんなに多くないと思う。1日平均1500kcalくらいじゃないだろうか。
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