同じように運動不足、筋力不足で肩こりと筋緊張性頭痛に悩まされてるんだけどさ、
時々気がついた時でもいいから腕を高く上げて背中の筋を伸ばす。肩を回す。肩甲骨を開く（両腕を自分で自分を抱きしめるような形にする）。
これだけでもだいぶ違うよ。
一日数回、都合数分ほどでもね。
諦めて全然何もしないよりは調子は良くなるよ。
千里の道もなんとやら。
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