■[知識][健康]視力を良くする方法

http://www.lifehacker.jp/2008/11/eye.html

・コンピュータの画面を目のすぐ下に来るように動かしてください。すると、画面をじっと見ている時も涙の蒸発を防ぎ、ドライアイを防ぎます

・ ブルーベリーを入れたヨーグルトを食べよう。

・ 週に2回ホウレンソウを食べよう。

・ 週4回は歩こう。

・ 週2回は魚を食べよう。

・ 週2回以上油分たっぷりや、甘いお菓子を控えて。

・ 暖房で室内に熱がこもるとドライアイになりがちなので、家の温度を下げて。

・ ビート（野菜）を焼いて食べよう。

・ 読書やコンピュータを使っている時は30分に1回アラームを鳴らすようにして、アラームが鳴るたびに目を休めて。

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