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それは健康によくないって。 もともとがかなりの肥満なら週3キロは落とせるかもしれないが、心身への負担は大きいぞ。
結構な肥満体だから大丈夫。ＢＭＩの標準体重まで15kgもある。あそこまで落とすのが最終目標だけどその最初として、あとはゆっくり落としていければいいかなって。 ３年前にやって２...
脂肪1kgはおよそ7200kcal。 １週間で3kg落とすなら 7200[kcal/kg]×3[kg]=21600[kcal] ちなみにこれ、ご飯36合分くらいのカロリーだよ？ さらに、基礎代謝分くらいは食べとかないと脂肪より先に筋肉...
おおう、専門的な話キタ！ 上でも書いたけど確かに８kg落とした後はまーったくおちなくなったなぁ。それで挫折したんだけど。 １年近くリバウンドなかったから大丈夫かと思ってたけ...
１週間で3kg落とすなら 7200[kcal/kg]×3[kg]=21600[kcal] ちなみにこれ、ご飯36合分くらいのカロリーだよ？ さらに、基礎代謝分くらいは食べとかないと脂肪より先に筋肉量が減る（筋肉が異...
毎日5時間自転車漕げばあっという間に達成だね サイクリストが痩せているわけだよ
結構な肥満体だから大丈夫。ＢＭＩの標準体重まで15kgもある。あそこまで落とすのが最終目標だけどその最初として、あとはゆっくり落としていければいいかなって。 ３年前にやって２...
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