2008-10-29

目標コメントアウト

12月9日までに体重を10kg落とす。ゼッタイ。まずそれが最初の条件。

ということは1週間で平均3kgは落としたいな。がんばろー おー!

  • それは健康によくないって。 もともとがかなりの肥満なら週3キロは落とせるかもしれないが、心身への負担は大きいぞ。

    • 結構な肥満体だから大丈夫。BMIの標準体重まで15kgもある。あそこまで落とすのが最終目標だけどその最初として、あとはゆっくり落としていければいいかなって。 3年前にやって2...

  • 脂肪1kgはおよそ7200kcal。 1週間で3kg落とすなら 7200[kcal/kg]×3[kg]=21600[kcal] ちなみにこれ、ご飯36合分くらいのカロリーだよ? さらに、基礎代謝分くらいは食べとかないと脂肪より先に筋肉...

    • おおう、専門的な話キタ! 上でも書いたけど確かに8kg落とした後はまーったくおちなくなったなぁ。それで挫折したんだけど。 1年近くリバウンドなかったから大丈夫かと思ってたけ...

    • 1週間で3kg落とすなら 7200[kcal/kg]×3[kg]=21600[kcal] ちなみにこれ、ご飯36合分くらいのカロリーだよ? さらに、基礎代謝分くらいは食べとかないと脂肪より先に筋肉量が減る(筋肉が異...

  • 結構な肥満体だから大丈夫。BMIの標準体重まで15kgもある。あそこまで落とすのが最終目標だけどその最初として、あとはゆっくり落としていければいいかなって。 3年前にやって2...

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