2008-03-27

知っておくべきこと17

体重1kg 7000kcal

ロリ方程式=摂取カロリ-総消費カロリ

総消費エネルギー量=基礎代謝量(60-70%)+活動代謝量(20-30%)+食事誘発性体熱産生(10%)

基礎代謝

生命を維持するための最小限のエネルギー消費量

心臓などの内臓稼動、体温・筋肉の維持など)

基礎代謝量 ハリスベネディクト方程式

男性:66.47+(13.75×体重kg)+(5.0×身長cm)-(6.76×年齢)

女性:665.1+(9.56×体重kg)+(1.85×身長cm)-(4.68×年齢)

・食事誘導性体熱産生(DIT)

咀嚼・消化・吸収や代謝など食事に関わるエネルギー消費量

・生活活動代謝

家事風呂仕事など日常生活で消費されるエネルギー

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