・スープを飲まない（麺に絡む量のみですます）
・しょうゆらーめんなど、脂の少ないものを選ぶ
・我慢できずに食べるからストレスになるので、一定の我慢期間を設けて、限界が来る前に自分へのご褒美として食べるようにする。
（…と、ストレスがたまりにくいので食べるスパンを徐々に伸ばせる）
・餃子を食わない
・それでもいいというなら、自宅で作るインスタント麺or生麺で我慢
（店で食べるより、カロリーが低い）
自分を駄目だと思い続けるんじゃなくて、「失敗した。次は気をつけよう」みたいに切り替える方が大切かも。
Permalink | 記事への反応(0) | 11:04
ツイートシェア
ダイエットして数ヶ月。コンビニ弁当も菓子パンもインスタントラーメンも食べないで生活できる体になった。 でも、ラーメンだけは食いたくてたまらない。 ↓ そして時々食っちゃう...
・スープを飲まない（麺に絡む量のみですます） ・しょうゆらーめんなど、脂の少ないものを選ぶ ・我慢できずに食べるからストレスになるので、一定の我慢期間を設けて、自分へのご...
29
