2007-08-09

http://anond.hatelabo.jp/20070809012355

自分を変える経験はよい経験となります。自信となります。やればできるさ。

ダイエットは運動からはいるより食事をどうにかしたほうが長続きします。食生活の改善だけでも結構効きます。

まずは寝る前3時間以内に固形物やカロリーの多い飲み物を口にしないようにしましょう。

晩ご飯は炭水化物を出来るだけ少なく,タンパク質は多めにとりましょう。

朝昼ご飯は変えなくても大丈夫。むしろ朝ご飯はこれまで以上にキッチリ取った方がよいでしょう。

こんな感じで2週間くらい様子見てみると,体脂肪率とか変化すると思うよ。

記事への反応 -
  • どうしたら私の好きなあの人は私を好きになってくれるだろうか。 ダイエットしよう。もっと綺麗になろう。それで、中身である性格ももっと素敵にするんだ。 …って思うけど外見だ外...

    • 自分を変える経験はよい経験となります。自信となります。やればできるさ。 ダイエットは運動からはいるより食事をどうにかしたほうが長続きします。食生活の改善だけでも結構効き...

    • http://anond.hatelabo.jp/20070809012355 もちろん不要な体重は落とすに越したことはないが、お肌のハリと輝きの方が「外見」という意味では重要。 

      • わりと同意。実際の体重なんかより、お肌(化粧)・ヘアスタイル・ファッションとかの方がすぐ変われるし、第一印象的には大事な気がする。

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