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ホットフラッシュに悩まされているが、少しずつ傾向をつかんできた

カッと暑くなるのは一瞬で、ほてりも5分ほどで落ち着く感じ

顔にも体にも汗はかくけど、そんな長い時間ではないので、ミストふきかけるか、しばらくシャツ脱ぐかでクールダウンできる

ほてりは顔と上半身がメインで足先は普通に寒いのでレッグウォーマーと靴下履いておく

空気が動かないと暑さを感じるので窓を開けるか扇風機回すかエアコンつける

これで在宅勤務中は割と対応できそう

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