■anond:20230330200337

1200kcalにしたら、1日の収支が-430kcal

1kg痩せるのに16日

体重は2,3kgくらい誤差で増減するから、効果が出てるのがわかるのに半月はかかる

それは結構心折れるよ

やるとしたら運動ありで1200kcalかな、3ヶ月目はそうする

Permalink | 記事への反応(0) | 20:08

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