40歳男、今90kg
4カ月後に60kg、最低でも70kgになりたい。
運動もします、食事制限もします
痩せたいんです
今度こそ本当です
神様
どうか
Permalink | 記事への反応(3) | 01:37
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がんば!。。
揚げ物をゼロ近くにする。 メシの一部をブロッコリーとか千切りキャベツに置き換える。特に寝る前の空腹はこれでしのぐ。 おやつはすぐに飲み込まない。口全体でじっくり甘さを感じ...
4ヶ月は意外とありますね 手っ取り早いのは急がず口コミを調べて良いジムへ行くことです ジム代が惜しいなら、毎日筋トレと牛乳200mlで代謝を上げる筋肉をつけましょう 図書館へ行き...
満足感で満腹感が若干どうでも良くなり ふむ。。