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もうすぐ夏だし、ガリ度でいえば地域No.1取れるぐらいのガリ、筋肉なくして何が男だ、ということで筋トレを始めてみた。 腕立て伏せ、腹筋、背筋各3回で無理無理無理ってなって、ギ...
筋肉の材料になるタンパク質もそれなりに摂取しないとあかんで。
オナニーで出してしまいます、、
まず、何か本を読むべき。 多分石井直方先生のスロトレ本あたり。https://www.amazon.co.jp/%E6%9C%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A%E7%9F%B3%E4%BA%95%20%E7%9B%B4%E6%96%B9...
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