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睡眠時間を減らしたり、仕事後に疲れず勉強したりできるように体力をつけたい。 と思って毎日走るようにしたんだけど、3kmくらいしか走れてないんだよね。 ペースは4分半/km強くらい...
ちとペースがはやいねえ。 6min/km ぐらいに落としてみるとだいぶ楽になるよ。早めに走るときはスピードを鍛えたいとき限定で。 でも、走る体力つけても睡眠時間削れんと思うが。運動...
心臓と肺を鍛えられるかなと思って…。 一度6分ペースくらいでどこまで走れるか試してみたいとは思ってます。 10kmはいけると思うんですが…。 走ると眠気が来るという感じは意外とそ...
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