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○軽い会話できるくらいの運動は最も燃費が良いので、カロリー消費には向かない。 ではどうするか。 答えは、短時間に心拍数80%以上上げる運動と休憩を高回転繰り返すHIITをやる。 ...
8秒スプリントし、12秒休憩を60回転。合計20分 つらいよー(´；ω；｀)
デブならまず食うな
こういうしんどさが全然違うもん比較して しんどい方がカロリー使うで！っての そりゃそうだろ以上のもんがないよね
通勤・通学で急ぐために走るけど10秒でバテて10秒休憩、また10秒走ってバテて…を繰り返してた これは楽なようでいて実は一番きついタイプの動き方になってたのか
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