なるべく早めに精神科を受診してほしい
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自分でももう抑えられなくて苦しくて、 もう助けてくれっていうか、願わくば殺してくれって感じなんだけど、 怒りの感情が強すぎてつらい。 普段は人一倍穏やかだと思う。 でも一度...
面白そうだから事あるごとにガンガン増田に書き込んでほしい
瞑想をやるといいよ。 ヴィパッサナー瞑想。 自分の心の動きを観察して確認できればそこでその動きが止まる。 15分で効果わかるけど 軌道に乗れば１日30分はほしい。 それだけ払う価...
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