17時にごはんたべると、就寝が20時。起床が午前2時になる。
確かに健康に良さそう。
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寝る8時間以上前に夕飯を食べる。 食べたら即歯を磨いてその後何も食べない。 翌朝の目覚めがいい。体調がいい。 逆に言うと、寝る少し前にご飯を食べると、目覚めがすこぶる悪く、...
17時にごはんたべると、就寝が20時。起床が午前2時になる。 確かに健康に良さそう。