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全く運動してなくてよぼよぼのぶよぶよだと筋トレ始めたら最初はボーナスタイムですごい筋肉付くから十分効果あるやで
筋トレは普通の運動やないやで ちょっと自重やってつく筋肉なんかカスみたいなもんやで
まったく運動してないやつなら自重トレ程度でも最初はかなり効果あるやで
それはない 空気を吸って吐いてを運動とか言い出すデブがいたし 甘えることを言うな
だからそのレベルのカスなら毎日スクワットするだけでもかなり効果あるって話
そんな程度の運動で筋肉がついたためしが無い
「かなり」って言えるかどうかは人によるんじゃね？ 中年以降の健康維持回復を目的にプリズナートレーニングを半年ほど続けたが、2kgくらいしか肉が付かず気分も揚がらず効果が実感...
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