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昨日の夜、ゴミ袋を捨てようと持った瞬間にピキッと腰が痛くなった そこから動けず、今日は仕事休んだ ベットから起き上がるのに5分かかる トイレに行くのに10分かかる とにかく起...
ワイは2回あるやで
マジか、大変だったね こんなに痛いとは思わなかった
なるべく動いた方が治るの早いらしいよ
そう思ってコンビニ行ったら一苦労だった 周りに変な目で見られるし あと階段とか段差って体悪い人にはちょっとでもエグいんだなって分かった バリアフリー大切
何度もあるわ、、、、 自分の経験だと、背中と腰回りの筋肉の緊張とかが原因やったな 首の後ろに手を回して組んで、じーっと首を前にストレッチする動作と、床に座って足を90度に開...
ありがとう ストレッチもやってたけど少しサボってたからかな
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