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ありがとう、４０Hzとか音刺激っていうのもいいのかもね。とりあえず食べないとダメかなと思ってスーパーで安くなってた鯖をみりんとしょうゆとしょうがと砂糖で煮ている。
クロワッサン型のクッションというか枕を買って、ニトリのガーゼ素材の寝具カバー一式を買って、暖かくして包み込まれるように寝ろ。
寝具と睡眠環境大事だよね！
とりあえずできた・・・冷まして味染み込ませた方がいい説あるけど、あったかいので美味い。ショウガありがたい。でも鬱だ。
鯖と一緒にもめん豆腐と新玉ねぎも煮た（ネギがなかったので）、あと別にアスパラが夕方値引きになってたのでそれもレンチンしてつけた。まあまあ満足してきた。野菜パワーを感じ...
魚は血が脂っぽくならなくていい。
でも鬱だ・・・どうしたら・・・
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