簡単だよ。鏡で自分の上まぶたがへこんでたら脱水気味。
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塩が足りないと「塩飴なめても塩味がしない」現象がおきてすぐわかるけど 水って「水が足りないから水のんでも水の味しない」現象はないからさぁ どのくらいのめばいいのかがいまい...