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腹筋ローラー買って昨日初めてやってみた 膝つけて五回っていう初心者向けメニューなのに今日腕とお腹が筋肉痛で痛い 痛いけど今日もやっていいものなのか
（＾＾）https://www.irasutoya.com/2014/06/blog-post_3054.html?m=1
いらすとや増田ﾁｬﾝ、大好きﾀﾞﾖ♥今度おじさんとスタバデートしようﾈ♥
（＾＾）https://www.irasutoya.com/2015/09/blog-post_73.html?m=1
♥（＾＾）♥ https://www.irasutoya.com/2015/12/blog-post_54.html?m=1
なんでもあるな・・
最初のうちは、１セットやったら二日休むくらいがええよ。
なるほど、ありがとう なんか運動する気持ちが途切れるのが怖いから、ストレッチみたいなのを探して二日はそれをやってみることにする
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