朝抜いて昼をちゃんと食って夜は20時までに摂れ
そしたらそんな食生活しなくても痩せる
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○ご飯 朝:ゆでたまご。昼:カロリーメイト。ファミチキ。夜:豆腐と茄子とにんじんと茹でて味噌かけたやつ。納豆。夜食:カップヌードル。 ○調子 むきゅーはややー。お仕事はそ...
朝抜いて昼をちゃんと食って夜は20時までに摂れ そしたらそんな食生活しなくても痩せる