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23:12追記 いろいろありがとう。いくつか試してみてちょっと良くなった。この行動が効果あるというより、目先の不安から目を逸らすことにつながればなんでもいいみたいなところはあ...
見たところ金を使う系のメンタル浮上策は十分やられているようなので、金を使わない系でいくつか ・できるだけ暖かいところで太陽光を浴びる ・顔を上げて、右上の方向を見るように...
右上って何？
右上は右上としか言いようがない
いやそうじゃなく、どういう効果があるのかとか、どういう根拠かとか、そういうのが聞きたかった
https://kensuu.com/n/na448f3051a2c これに書いてある 思考のクセづけというか、そういう感じかな でも本当に落ちてるときは無理しない方がいいよ
面白いな、ありがとう。 事実を言うときは左上を見て、嘘を言う時は右上を見るって言うのと似てるのかな。嘘を言う時は気をつけてる。
礼には及ばんでござる
でたなおまえ
ござると言ったら罰金でござる……ノマッキッ！！！！！！ https://gyao.yahoo.co.jp/store/episode/A251068059999H01
ここにネガティブな気持ちを書き出していけばいいんじゃね？
筋トレ 映画を一本見る 好きな音楽を聴く
風呂もいいな 瞑想もいいな
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