毎日30分やれ
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当方元々ガリ サボった時期もあったけど大体2,3日に1回くらいのペースでやってる 正直何も変わらないんだが… アドバイスが基本太ってる人向けになってる気がする せっかく体重と...
ワイは元々シャリやで
ワイはジャリやで
ホワイトホール白い明日が待ってるやで