基本的に間食、外食、コンビニ飯をやめる 食べる場合もカロリー計算して食べすぎないようにする 週一でチートデイを楽しむ 85kg→73kg

米食わないダイエット 4ヶ月間　89→82kg なお82kgでスッパリ止まる模様

リンパマッサージダイエット 2週間　83kg⇒80kg 本に書いてあるリンパマッサージをお風呂あがりにやるだけ。（ただし1時間近くかかる。

親が離婚してまともな食事がなくなったときに20キロ落ちたよ

一日の摂取カロリーを1000～1600くらいにして、土曜日は野菜ジュースだけで過ごす 半年で83→68 なおリバウンドで現在75

カロリー調節、踏み台昇降、散歩 65kg→40kg 一ヶ月2kg以上落とさない。45kgからは1ヶ月500gずつだった 5年リバウンドしてません。ただ食生活自体が変わった 40kgのときは痩せすぎ感あったの...