びっくりするほどユートピア！　をやる（詳細はググって）

うんち

瞑想かなぁ

スーパーマリオでしっぽマリオとかの気分で飛んだりするような爽快＋超上手くいってるというイメージトレーニングする。 好きな楽しい＆綺麗な画集を見ながら寝る 自分の要求を紙に...

背伸びとかストレッチとか保湿かねてマッサージする