2018-11-12

[] 頭痛が痛いので早く寝る

◼️ 朝食:なし

◼️ 昼食:いか焼き(554 kcal)鯖の煮付け(373 kcal)

◼️ 夕食:シーフードヌードルライト(198 kcal)鶏肉ささみ(188 kcal)たまご(150 kcal)納豆(74 kcal)タコ(76 kcal)

◼️ 間食:駄菓子(140 kcal)

◼️ 総摂取カロリー:1753 kcal

◼️ 歩数:6241歩

◼️ 体重増減: (開始時から)- 2.0 Kg

姿焼きじゃないほうのいか焼きって結構カロリーあるのな。

小麦粉と卵といかくらいしか入ってないのに…

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