  |
◼️ 朝食：なし
◼️ 昼食：ミニ広島焼き（358 kcal）餃子（386 kcal）
◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）鶏肉炒め（360 kcal）たまご（150 kcal）ホタテ（56 kcal）納豆（74 kcal）
◼️ 間食：駄菓子（245 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：1827 kcal
◼️ 歩数：6739歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 1.2 Kg
少し前ならこのくらいのカロリーだったら空腹感があったのだけど
このごろは特になにも感じなくなってきた。体が慣らされてきたのだろうか。
プリズナートレーニングの一番軽いやつは続けてる。各２５回ずつ。
常人ならバカみたいに軽いトレーニングだけど太り人なのでいい頃合いの負荷が筋肉にかかってるのを感じる。
11
