2018-10-14

[] 精神力なし

◼️ 朝食:なし

◼️ 昼食:ワンタン麺(527 kcal)どて焼き&半ライス(365 kcal)

◼️ 夕食:東京タンメン トナリ(507 kcal)たまご(150 kcal)豚もも肉(183 kcal)シャウエッセン(186 kcal)

◼️ 間食:MOW バニラ(230 kcal)ポテトチップス コンソメトリプルパンチ(385 kcal)

◼️ 総摂取カロリー:2533 kcal

◼️ 歩数:18022歩

◼️ 体重増減: (開始時から)- 1.2 Kg

あー、ちょっといいペースになってきてたのに

また欲望のおもむくままに食べてしまった。

よく歩いたけど摂取カロリーと消費カロリーの収支があかんことなってる。

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