25分集中して、5分休むを繰り返す。
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僕は集中力がない 周りの人たちまじめにパソコンにむかって延々とお仕事をしているのに私は30分が限界だ。 ADHD？などの障害があるのかとおもい相談してみたこともあったがそういっ...
瞑想は集中力を深めるためのトレーニングです
？？？「w3mを入れるといいよ」
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