寝る前3時間くらい前からは何も飲まないだけで十分な気もする
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就寝前はなにも飲まないようにしています。 ホットミルクを飲んだりや寝酒をしたりもしていません。 それでも年に何回かはそういう機会が訪れてしまいます。 もういい年なので、い...