http://tasukusan.sakura.ne.jp/taikantraining/toreningumenyu/toreningumenyu.html
これかな？
効き目結構ある？
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横からだけどランニングの補強にピラティスを2年ほどやってる。 最近サボり気味だけど。 長友のは未見なので自分もちょっと気になってるわ。
http://tasukusan.sakura.ne.jp/taikantraining/toreningumenyu/toreningumenyu.html これかな？ 効き目結構ある？
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