腹筋はそんな高重量でやらなくて大丈夫
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筋トレは高負荷でやるのが一般的に膾炙されている方法だと認識していたんだけど、それよりも低い負荷をかけるべきだという説があるのなら教えて欲しい。 煽りぬきで。 あと、摂取カ...