ランニングやジョギング、またウォーキングは効率の悪いスポーツです
上記のスポーツを日課としている人の中で、しっくりこないと思っている方、また、上記のスポーツに対して然程の愛着を持っていない方には、自転車をお持ちで自転車に乗れるだけの健康状態を保持しているのであれば、サイクリングをオススメします
負担が少ない分、絶対的な運動量を確保しやすいのが魅力です
後は午後十時くらいに就寝する習慣を持てば、もうばっちりでしょう
読書を日課にすることもオススメします
難しい本を中心に、苦痛を感じないように工夫しながら読んでみましょう
逆に言えば、苦痛を感じるようならその本をすぐに机に置いてしまいましょう、そして他に興味のある難しい本を探しましょう
Permalink | 記事への反応(0) | 19:34
ツイートシェア
11
