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なんか似たような状況に陥ってるので参考までに、そのレポートやら訓練法の概要だけでも紹介していただけるとありがたいです。
その苦しさには訳がある。 私は性格的に暗くはないけど、何だかいつも固定の友達って出来ている確信が無かった。 友達とカラオケも行く、いじめはない、学祭で派手なこともしてた...
なんか似たような状況に陥ってるので参考までに、そのレポートやら訓練法の概要だけでも紹介していただけるとありがたいです。
横だけど自律訓練法はすごーく有名な、真の意味でのリラックス法だからググるとたくさん出てくるよ。 でも自己流じゃなく専門家についた方がいいよ。 専門家に習って上達していく様...
ついでに横だけど、昔認知行動療法とやらをカウンセラーにすすめられたことがある。 「心が晴れるノート」とか買ったけど、パラパラ見てついめんどくさそうと思ってしまい、白紙の...
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